„Nu am timp”.
Și aceasta este cea mai comună scuză. De fapt, este mai degrabă o scuză obișnuită. Timpul poate fi rar dacă nu îl aloci corespunzător, așa că merită să îți analizezi programul zilnic. Cu siguranță, între muncă și treburile casnice vor exista pauze care sunt umplute cu lucruri nu dintre cele mai utile de făcut.
Publicitate
Puteți încerca, de exemplu, să limitați navigarea pe internet sau să renunțați la obiceiul de a urmări aproape întregul sezon al serialului într-o seară. Și, în schimb, alocați cel puțin o jumătate de oră pentru antrenamentele zilnice de acasă. Acest lucru vă va face deja stilul de viață obișnuit mai sănătos.
„Îmi lipsește motivația”.
În centrul motivației se află dorința sau impulsul de a acționa. Dar, uneori, motivația de a pierde în greutate, de a trece la o dietă sănătoasă sau pur și simplu de a face mișcare poate să nu fie suficientă. Chiar dacă obțineți rezultate, există riscul de a cădea din nou în rutină.
