Faceți orice fel de sport
Încercați să alergați, să faceți yoga, să înotați sau să faceți sport. Orice activitate fizică este mai bună decât nicio activitate fizică. Dacă faceți deja ceva, dar nu vedeți rezultate, măriți cantitatea de exerciții fizice pe care o faceți sau încercați ceva nou.
Publicitate
Dormiți suficient
Industrii întregi au fost construite pe vânzarea de produse pentru cei care nu au energie. Puteți cumpăra vitamine, suplimente și băuturi energizante, gadgeturi speciale și cărți inspiraționale. Sau puteți pur și simplu să dormiți suficient.
Dacă dormiți în mod regulat șase ore sau mai puțin, vă va lipsi în mod natural energia. Majoritatea oamenilor au nevoie de șapte până la nouă ore de odihnă nocturnă. Atunci când începeți să dormiți suficient, s-ar putea să aveți rezolvate multe probleme de sănătate și vigoare. Pentru a face acest lucru, încercați să vă schimbați rutinele de dimineață și de seară.
