Cancerul este una dintre cele mai frecvente boli și mulți factori pot influența dezvoltarea sa. Deși dieta nu este singura cauză a cancerului, se știe că anumite alimente sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta cancer. Dacă doriți să rămâneți sănătoși și să vă reduceți riscul de cancer, iată câteva alimente pe care ar trebui să le limitați în dieta dumneavoastră :
Publicitate
Carnea procesată : slănina, cârnații, mezelurile și alte tipuri de carne procesată pot crește riscul de apariție a cancerului tractului digestiv. Acestea conțin aditivi, conservanți și nitriți, care pot fi nocivi dacă sunt consumați în cantități mari.
Carnea roșie : vită, porc și miel pot fi asociate cu un risc crescut de cancer colorectal și de prostată. Este important să vă limitați consumul de carne roșie și să favorizați surse mai sănătoase de proteine, cum ar fi carnea de pasăre, peștele, nucile sau leguminoasele.
Alimentele gata de consum: pastele, orezul și cartofii gata de consum, pizza gata de consum și multe alte alimente gata de consum conțin cantități mari de zahăr adăugat, sare și grăsimi saturate, care pot crește în timp riscul de cancer și alte boli.
Băuturi zaharoase: băuturile carbogazoase, sucurile de fructe și băuturile energizante cu conținut ridicat de zahăr pot fi asociate cu un risc crescut de cancer, în special de cancer pancreatic.
O dietă optimă pentru prevenirea cancerului include fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale, proteine din pește și păsări, nuci și semințe. O dietă echilibrată și variată și consumul moderat al alimentelor menționate mai sus vor contribui la reducerea riscului de apariție a cancerului și la menținerea unei stări generale bune de sănătate.
