Ați mâncat vreodată alimente într-un mod pe care nu l-ați încercat până acum? De exemplu, o banană fiartă în apă cu scorțișoară?
Publicitate
Banana este bogată în magneziu, care, în cele din urmă, ajută la obținerea unui somn adecvat, făcând somnul sănătos și odihnitor.
Secretul rețetei este că banana nu este doar o sursă de energie, ci și o comoară de alte minerale. De exemplu, potasiul. Acesta este important nu numai pentru mușchii întregului corp, ci și pentru inimă. Un alt mineral, fosforul, va ajuta organismul să digere carbohidrații.
Al doilea ingredient, nu mai puțin important în acest cocktail, este scorțișoara.
Rețeta de băutură:
1 banană naturală (cu coajă), un vas mic cu apă, puțină scorțișoară (opțional).
Tăiați ambele capete ale bananei (vârful și coada). Scufundați banana în vasul cu apă. Dacă este apă minerală, sau purificată altfel – cu atât mai bine. Fierbeți-o timp de aproximativ 10 minute. În același mod, adăugați puțină scorțișoară. Dacă doriți să adăugați niște stevia pentru îndulcire, vă rugăm să o faceți! Stevia ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge fără a-l crește dramatic înainte de culcare.
Iată cât de excelente pot fi bananele. Dacă fac ceva pentru somnul tău prețios, nu fac decât să-l îmbunătățească.
