Ciocolata
Probabil că reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, la femei. La această concluzie au ajuns oamenii de știință care au efectuat un studiu la care au participat 60 de studenți. Subiecții au mâncat 40 de grame de ciocolată neagră și cu lapte pe zi, timp de două săptămâni. Ca rezultat, nivelurile de stres la cei care au mâncat dulceața au scăzut, iar acest lucru a funcționat mai eficient la femei.
Publicitate
Tradițional, batoanele amare sunt considerate a fi cele mai sănătoase. Dar cercetările arată că și versiunea cu lapte reduce anxietatea. Deci, dacă nu vă place amăreala, nu are rost să vă forțați să mâncați ciocolata „corectă”. Totuși, nu uitați că este un produs foarte caloric și este mai bine să nu abuzați de el.
Avocado
Nu există studii conform cărora avocado vă va elibera de stres. Calmul după o masă cu fructul cu siguranță nu va deveni imediat. Dar fructul este o sursă de magneziu. Iar oamenii de știință sugerează că deficitul acestei substanțe poate fi asociat cu reacția la stres.
